العلاقة الخفية بين الطبيعة والصحة النفسية

في ظل الإيقاع المستمر للحياة العصرية، حيث أصبح التوتر والقلق غير مرحب بهما، أثبتت قوى الطبيعة العلاجية أنها ترياق واعد للصحة النفسية. تسلط الدراسات والأبحاث العلمية الضوء على الآثار الإيجابية التي تتركها المساحات الخضراء على الصحة النفسية للأشخاص، وتسلط الضوء على الدور الهام الذي تلعبه الطبيعة في تعزيز الرفاهية ومكافحة الآثار السلبية للحياة الحضرية.

البيوفيليا: ارتباطنا الفطري بالطبيعة

يؤكد مفهوم “الولع البيولوجي” على العلاقة الأساسية التي تربط البشر بالطبيعة، وتؤدي هذه العلاقة دورًا محوريًا في التأثير الإيجابي الكبير الذي تحدثه المساحات الخضراء على الصحة النفسية. إن “البيوفيليا” هي عملية تطورية إنسانية. تأخذ هذه العملية في الاعتبار أنماطًا مختلفة من الطبيعة والثقافات البشرية وتقودنا إلى النظر في التفضيل البيئي والتعافي النفسي الفسيولوجي حول عتبة الوقت الذي يقضيه الإنسان في الاتصال بالطبيعة. ولسوء الحظ، يفتقر الإنسان المعاصر، وخاصة الأطفال، إلى الاتصال المباشر والمتكرر بالطبيعة، وقد يكون لذلك عواقب سلبية على صحته البدنية والعقلية.

يشير البحث المنشور في المكتبة الوطنية للطب إلى أن التعرض للبيئات الخضراء والعناصر الطبيعية يمكن أن يثير استجابة نفسية إيجابية. وقد تم ربط التواجد بالقرب من الطبيعة بمجموعة من الفوائد الصحية العقلية، بما في ذلك الحد من التوتر وتحسين التركيز وزيادة الشعور بالسعادة. هذه الظاهرة متجذرة في تاريخنا التطوري، حيث تطور البشر في اتصال وثيق مع البيئة الطبيعية.

وتسلط النتائج الضوء على أهمية دمج المساحات الخضراء في التخطيط والتصميم الحضري وهو ما يسمى بالتصميم البيوفيليك، وهذا النهج المعماري لا يساهم في جماليات المدينة فحسب، بل يلعب أيضًا دورًا حاسمًا في تعزيز الرفاهية العقلية. فمن خلال التعرف على علاقتنا المتأصلة بالطبيعة وتعزيزها، فإننا نحفز الولع البيولوجي الفطري للفرد. ويمكن أن يقدم ذلك رؤى قيمة في تطوير استراتيجيات لتحسين نتائج الصحة النفسية في المجتمعات المتنوعة.

مؤشر السعادة العالمي: الطبيعة كمساهم رئيسي

أجرى ويليام راسل، وهو متخصص في التأمين الصحي الدولي، تصنيفاً شاملاً لـ 26 دولة من دول منظمة التعاون الاقتصادي والتنمية في عام 2022، مع الأخذ في الاعتبار عوامل مختلفة تتعلق بتعزيز الرفاهية النفسية. وتشمل هذه المعايير التوازن بين الحياة الخاصة والحياة المهنية، والبيئة، ووجود المساحات الخضراء، والإنفاق العام على الرعاية الصحية النفسية. ويوضح ويليام راسل: “تم منح كل بلد درجة من عشرة لكل عامل، قبل حساب متوسط جميع العوامل للحصول على درجة نهائية من عشرة”.

ترتيب الدول التي تتمتع بأفضل صحة نفسية في العالم. حقوق الطبع والنشر: مدونة ويليام راسل

وسلط التقرير الضوء على دول مثل السويد، الرائدة في مجال الرعاية الصحية النفسية، حيث تساهم المناظر الطبيعية الخضراء الوفيرة في ارتفاع مستوى رضا المواطنين عن الحياة. وتحتل السويد المرتبة الأولى في الترتيب بنتيجة 7.13، تليها ألمانيا بـ 6.60 وفنلندا بـ 6.47. تحتل السويد الصدارة، لا سيما بسبب المساحات الخضراء. فوفقاً للخبراء، “تحتضن البلاد غابات صنوبرية خصبة تحتل غالبية أراضيها، مما يوفر بيئة مثالية للاسترخاء والرفاهية العقلية”. وبالإضافة إلى ذلك، يستفيد السويديون من التوازن الجيد بين الحياة المهنية والحياة الخاصة، وهو معيار يسمح لألمانيا أيضاً بالحصول على المركز الثاني. كما تخصص هذه الدولة أكثر من 11% من ميزانية الرعاية الصحية للرفاهية النفسية لمواطنيها. أما فنلندا، المعروفة بأنها أسعد دولة في العالم، فتتميز بعوامل بيئية من بينها النسبة العالية من المساحات الخضراء (73% من أراضيها).

ووفقًا لتقرير السعادة العالمي، فإن البلدان التي تحتل باستمرار مرتبة عالية في تقرير السعادة العالمي، تسلط الضوء على العلاقة بين البيئة الطبيعية والسعادة بشكل عام. وعلى العكس من ذلك، فإن آثار الاضطرابات المرتبطة بالتوتر تحدث بشكل أكثر تواتراً في المناطق الحضرية ذات المساحات الخضراء المحدودة. ويمكن أن يؤدي الافتقار إلى التأثيرات العلاجية الطبيعية في البيئات الحضرية إلى زيادة القلق والاكتئاب وارتفاع معدل انتشار اضطرابات المزاج. وفقًا لإحصاءات منظمة الصحة العالمية (WHO)، في عام 2019، كان شخص واحد من بين كل 8 أشخاص، أو 970 مليون شخص حول العالم يعانون من اضطراب نفسي، حيث كانت اضطرابات القلق والاكتئاب هي الأكثر شيوعًا

مع تزايد التوسع الحضري، تزداد أهمية دمج المساحات الخضراء في التخطيط الحضري. وتشير دراسة نُشرت في مجلة علم الأوبئة وصحة المجتمع إلى أن الأشخاص الذين يعيشون في بيئات حضرية لا تتوفر فيها الحدائق والمساحات الخضراء يعانون من زيادة الضغط النفسي. تبحث هذه الدراسة في الارتباط اللحظي بين المساحات الخضراء الحضرية، التي تم التقاطها باستخدام مؤشر الاختلاف المعياري للغطاء النباتي (NDVI) المستمد من صور لاندسات، والضغط النفسي، الذي تم التقاطه باستخدام التقييم الجغرافي البيئي اللحظي (GEMA)، في مساحات النشاط لعينة من المراهقين الأمريكيين المقيمين في ريتشموند بولاية فيرجينيا. تشير النتائج إلى أن المساحات الخضراء الحضرية ترتبط بانخفاض الضغط النفسي عندما يكون الأشخاص بعيدًا عن المنزل. قد يبحث الأشخاص أيضًا عن المساحات الخضراء الحضرية في أوقات انخفاض التوتر أو بشكل صريح لأغراض الحد من التوتر.

بالإضافة إلى آثارها الإيجابية على الصحة النفسية بشكل عام، يتزايد الاعتراف بالطبيعة كمصدر علاجي للتدخلات الطبية المستهدفة، وأحد الأدوات الرائدة في هذا المجال هو العلاج بالحيوانات. يستخدم نهج العلاج الحيواني الطبيعة بشكل استراتيجي لمعالجة مشاكل الصحة النفسية للأطفال. تسلط دراسة نُشرت في مجلة علم نفس الأطفال الضوء على فعالية العلاج بالحيوانات جنبًا إلى جنب مع العلاجات التقليدية، وتظهر أنه قد يقلل بشكل كبير من الأعراض لدى الأطفال الذين يعانون من حالات مثل اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه واضطرابات القلق.

لا يعد العلاج بالحيوان طفرة في استراتيجيات العلاج فحسب، بل يسلط الضوء أيضًا على الدور الهام لدمج العناصر الطبيعية في الممارسة الطبية التقليدية. وهذا يعكس فهمًا دقيقًا للعلاقة بين رفاهية الإنسان والبيئة. وبالتالي، فإنه يعزز فكرة إمكانية استخدام الطبيعة كحليف في البحث عن الصحة النفسية والشفاء.

طفلتان، فتاتان صغيرتان، في حظيرة الماعز في محمية للحيوانات.

في الواقع، تنطوي هذه الاكتشافات على إمكانية إعادة تشكيل مشهد تدخلات الصحة النفسية، لا سيما بالنسبة للفئات السكانية الضعيفة مثل الأطفال الذين يعانون من مشاكل الصحة النفسية. وقد ثبت أن دمج العناصر الطبيعية في الممارسة الطبية وسيلة واعدة تتفق مع الفهم المتزايد للعلاقة التكافلية بين الطبيعة ورفاهية الإنسان.

باختصار، باستخدام العلاج بالحيوانات كمثال، فإن دمج الطبيعة في الممارسة الطبية يسلط الضوء على إمكانية التعايش المتناغم بين العالم الطبيعي والصحة النفسية. من خلال الاعتراف بالفوائد المثبتة للمساحات الخضراء وإعطاء الأولوية لدمجها في التخطيط الحضري، يمكن للمجتمعات أن تخلق بيئات لا تعزز الرفاهية فحسب، بل تعمل أيضًا كحلول شاملة لتحديات الصحة النفسية الحديثة.